Che tipo di metabolismo hai? Scoprilo subito con il nostro test!

Rispondi alle prossime 10 domande scegliendo l’opzione che più riflette le tue abitudini e caratteristiche personali.

Domanda 1: Descrivi come di solito ti alimenti

A) Mangio quando ho fame, indipendentemente dall’orario.
B) Ho pasti regolari ma ogni tanto faccio uno spuntino.
C) Programmo attentamente i pasti e seguo un piano preciso.
D) Tendo a saltare i pasti e poi mangiare abbondanti porzioni.

Domanda 2: Come affronti lo stress?

A) Ho un buon appetito anche in momenti stressanti.
B) Il mio appetito rimane normale, ma a volte mangio per frustrazione.
C) Perdo spesso l’appetito quando sono stressato.
D) Durante i periodi di stress, mangio più snack e dolci.

Domanda 3: Quanto spesso fai attività fisica?

A) Regolarmente, almeno 3-4 volte a settimana.
B) Occasionalmente, circa 1-2 volte a settimana.
C) Raramente, solo quando è necessario.
D) Mai, preferisco riposarmi e rilassarmi.

Domanda 4: Come il tuo corpo reagisce ai cambiamenti alimentari?

A) Mi adatto facilmente e raramente ho problemi.
B) Mi serve qualche giorno per adattarmi, ma poi sto bene.
C) Il mio corpo è sensibile e ho spesso problemi digestivi.
D) Faccio fatica ad adattarmi a nuove abitudini alimentari.

Domanda 5: Quali bevande preferisci solitamente?

A) Acqua e tè senza zucchero.
B) Caffè e occasionalmente bibite.
C) Bevande dietetiche e succhi.
D) Spesso bibite gassate ed energy drink.

Domanda 6: Descrivi le tue abitudini di sonno

A) Dormo bene e mi sveglio riposato.
B) Dormo abbastanza bene, ma a volte mi sveglio di notte.
C) Il mio sonno è spesso disturbato e mi sveglio stanco.
D) Ho difficoltà ad addormentarmi e il mio sonno è irregolare.

Domanda 7: Quali snack preferisci?

A) Frutta fresca o verdura.
B) Frutta secca o yogurt.
C) Barrette proteiche o muesli.
D) Patatine, cioccolato o dolci.

Domanda 8: Quanto spesso mangi fuori o ordini cibo?

A) Raramente, preferisco cucinare a casa.
B) Occasionalmente, forse una volta a settimana.
C) Spesso, circa due-tre volte a settimana.
D) Molto spesso, quasi ogni giorno.

Domanda 9: Qual è il pasto più abbondante della tua giornata?

A) Colazione
B) Pranzo
C) Spuntino pomeridiano
D) Cena

Domanda 10: Come descriveresti il tuo livello di energia?

A) Alto, mi sento generalmente energico.
B) Medio, ho alti e bassi.
C) Variabile, spesso ho cali di energia.
D) Basso, mi sento spesso stanco e spossato.

Risultati: Scopri il tuo profilo

Conta le risposte A, B, C e D e leggi il risultato:

• Prevalenza di A: Probabilmente hai un metabolismo equilibrato e sane abitudini.
• Prevalenza di B: Mostri variazioni moderate e puoi trarre beneficio da aggiustamenti mirati.
• Prevalenza di C: Il tuo metabolismo potrebbe essere sensibile e una routine stabile ti farebbe bene.
• Prevalenza di D: Potresti avere un metabolismo lento o abitudini non salutari. Cambiare stile di vita potrebbe essere utile.